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加藤安子
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12:00-15:00
発想を豊かにする！
シニア向け運動プログラムの指導法
【テーマ】
①加齢に伴う機能的変化（体力・呼吸循環器・神経－筋）
②内科的障害と外科的障害の予防と対策
③ロコモティブシンドロームの予防と対策（加齢と有酸素性トレーニング、加齢と筋力トレーニング）
④シニア向け運動プログラムの作成法（エアロビックダンスエクササイズ編、筋力トレーニンング編）
⑤シニア向け運動プログラムの指導法
【内 容】
我が国は少子高齢化の進展により2015年には4人に1人が高齢者となることが推測され、介護予防や健康増進を図る様々な施策が講じられています。
私たち指導者を取り巻く環境においては、誰もがシニア向け指導スキルを求められる時代が目前に迫っております。
この講座では医科学的根拠に基づいた基礎的知識を深め、安全で効果的なプログラムを作成するテクニックを伝授します。
知識を実践につなげる充実の3時間！皆様のお越しをお待ちしております。 |
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尾陰由美子
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15:30-18:30
フランクリンメソッドを応用したピラティスワーク
【テーマ】
① フランクリンメソッドとは？
② イメジェリーの有効性
③ 骨盤の解剖学を理解する
④ 脊柱の解剖学を理解する
⑤ ピラティスのワークに応用する
⑥ マッピングやイメジェリーを使って指導をしてみる
【内 容】
フランクリンメソッドのイメジェリー（脳の使い方）を学び、骨盤や脊柱などの身体を経験解剖学として学んでいきます。効果的なイメジェリーの使い方、マッピングなどを取り入れて身体への気づきがピラティスのワークをスムースにし、本来の目的のワークへと導いてくれます。
ピラティス以外の指導にも応用できます。フランクリンメソッドで指導の幅を広げてみましょう。 |
